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Classes
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yoga
![ポピー3.jpg](https://static.wixstatic.com/media/01987e_52d563d947b8465dbabb3703f253fd59.jpg/v1/fill/w_64,h_54,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/%E3%83%9D%E3%83%94%E3%83%BC3.jpg)
荻窪ヨガクラス(120分)
東京都杉並区荻窪3-47-2 B1
♦料 金 月謝 月1¥2750
月謝 月2¥5000
(3回目からは¥2000プラス)
単発 1回¥3000
![N3_edited.jpg](https://static.wixstatic.com/media/01987e_125b0a7a1512426bbf8217ef5f0f5c7c~mv2.jpg/v1/fill/w_230,h_182,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/N3_edited.jpg)
![%E5%90%B9%E3%81%8D%E5%87%BA%E3%81%97_edi](https://static.wixstatic.com/media/01987e_348128e9af3f404086a7888dc34b30d6~mv2.jpg/v1/fill/w_150,h_126,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/%25E5%2590%25B9%25E3%2581%258D%25E5%2587%25BA%25E3%2581%2597_edi.jpg)
ヨガとは?
体を通して自分を知る事。
そして神から与えられた生命を生かす事。
ですが、
まずは体と呼吸に意識を向けてみて下さい。
繊細な感覚が段々と養われ、
体だけでなく心にも変化が生まれてきます。
ヨガを長く行っていけば、何故マントラを唱えるのか?
何故瞑想するのか?
そういう疑問も湧いてくるでしょう。
自分を知るからこそ、本当の快適、安定がわかるのです。
![2008HAWII 026.jpg](https://static.wixstatic.com/media/01987e_412713ff95d84005a873edac7136f50a~mv2.jpg/v1/fill/w_254,h_250,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/2008HAWII%20026.jpg)
![%E5%90%B9%E3%81%8D%E5%87%BA%E3%81%97_edi](https://static.wixstatic.com/media/01987e_9ba7fe7920d643d4a95a75b6673afb11~mv2.jpg/v1/fill/w_214,h_140,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/%25E5%2590%25B9%25E3%2581%258D%25E5%2587%25BA%25E3%2581%2597_edi.jpg)
クラスの流れは?
まず日常生活や、オフィスワーク等で凝り固まった肩甲骨まわりを、弛めほぐし、
歪んだ骨盤をフラットな状態に戻していきます。
私はあらゆる関節をゆるめると表現しているのですが
上半身も下半身も、末端からほぐしや弛めをたっぷりと入れていき、
まずはエネルギーの流れ易い体にします。
そして呼吸法。自律神経を整え軌道を浄化し、さらにエネルギーを流していきます。
アーサナでもプラナヤーマでも緩急(緊張と弛緩)を、繰り返す事により、
体だけでなく、心も緩んできます。
私がレッスンで大切にしている事は、意識を内側に向けていただける環境を作る事。
最後のシャバアーサナまで安心してくつろいで頂ける様、隣の方との距離も十分保ちながら
クラスを進めて参ります。
![N4_edited.jpg](https://static.wixstatic.com/media/01987e_1412f1109bc64339a1e6241a97a6ff70~mv2.jpg/v1/fill/w_196,h_96,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_3,enc_auto/N4_edited.jpg)
Classes
![%E3%83%9D%E3%83%94%E3%83%BC_edited.jpg](https://static.wixstatic.com/media/01987e_90bb711c14d541548bc8c95000f4fd7f~mv2.jpg/v1/fill/w_63,h_66,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_3,enc_auto/%25E3%2583%259D%25E3%2583%2594%25E3%2583%25BC_edited.jpg)
jazz dance
![ポピー3.jpg](https://static.wixstatic.com/media/01987e_52d563d947b8465dbabb3703f253fd59.jpg/v1/fill/w_64,h_53,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_3,enc_auto/%E3%83%9D%E3%83%94%E3%83%BC3.jpg)
![0102 - コピー (3).jpg](https://static.wixstatic.com/media/01987e_636c34a61e124dc2aa9620a1b09a7858~mv2.jpg/v1/fill/w_59,h_89,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/0102%20-%20%E3%82%B3%E3%83%94%E3%83%BC%20(3).jpg)
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