まず日常生活や、オフィスワーク等で凝り固まった肩甲骨まわりを、弛めほぐし、

歪んだ骨盤をフラットな状態に戻していきます。

私はあらゆる関節をゆるめると表現しているのですが

上半身も下半身も、末端からほぐしや弛めをたっぷりと入れていき、

まずはエネルギーの流れ易い体にします。

 

そして呼吸法。自律神経を整え軌道を浄化し、さらにエネルギーを流していきます。

 

アーサナでもプラナヤーマでも緩急(緊張と弛緩)を、繰り返す事により、

体だけでなく、心も緩んできます。

 

私がレッスンで大切にしている事は、意識を内側に向けていただける環境を作る事。

 

最後のシャバアーサナまで安心してくつろいで頂ける様、隣の方との距離も十分保ちながら

クラスを進めて参ります。